出梅又稱斷梅，持續(xù)時間達兩個月之久，在一九年出梅時間大約在陽歷夏末秋初之時。
出梅期間下雨不斷，氣溫略微上升，風速加大，空氣環(huán)境較為潮濕，出煤期間應盡量減少外出，室內(nèi)保持通風，更換清新空氣，祛除濕氣。
出梅期間雖不能外出，卻要注重身體鍛煉，加強勞逸結(jié)合的觀念，在學習之余，工作之余放松身心方為重要，身體健康才是革命的本錢，應合理安排作息時間，杜絕過度勞累，還要調(diào)整樂觀心態(tài)，陰雨天會給人一種壓抑感，若是此時工作不順心，學習上百思不得其解，加上心態(tài)較差，則不會有較好的結(jié)果，故應調(diào)整心態(tài)，樂觀面對學習和工作。
飲食方面應多吃一些化濕的食物如苦瓜，黃瓜，切不可吃過于油膩的食物，以免助濕。
